Marjon weet het wel, hoe je oud wordt zonder al te veel gedoe. Volgens haar is het een kwestie van ‘gewoon doorgaan met ademhalen’. En zij kan het weten want ook al is ze bijna 100 (!). Ze is nog steeds een gelukkig mens, al heeft ze wel last van benauwdheid. ⁠

Wat Marjon bedoelt is niet alleen letterlijk ademhalen maar ook dat je kalm moet blijven en je ademhaling onder controle moet houden.⁠

En daar heeft ze groot gelijk in: rustig en en uitademen maakt je lichaam ontspannener terwijl te hoog en snel ademen en je stressniveau verhoogt.⁠

Dus voel je je even overweldigd, opgejaagd en gestrest? Zet je beide benen op de grond, laat je schouders zakken en adem in en uit. ⁠